작은 크기에 거대한 힘을 담은 검은콩. 어릴 적 밥 위에 몇 알씩 올라있던 검은콩이 알고 보니 영양의 보물창고였다는 사실을 아시나요? 검은콩 한 줌에는 현대인이 필요로 하는 거의 모든 필수 영양소가 촘촘히 담겨 있습니다. 이 글에서는 2025년 최신 영양 과학을 기반으로 검은콩에 함유된 7가지 슈퍼 성분을 상세히 분석하고, 각 성분이 우리 몸에 어떤 놀라운 변화를 가져오는지 체계적으로 설명합니다.1. 검은콩의 기본 영양정보 – 한눈에 보기100g 기준 검은콩의 영양성분 (건강기능식품협회 공식 자료)영양성분함량특징 칼로리341kcal포만감 높음단백질21.6g필수아미노산 40%탄수화물62.36g올리고당 10% 포함식이섬유15g하루 권장량의 50%지방1.42g불포화지방산 85%칼슘177mg뼈 건강철분3.3m..